Menu
0%
Zapraszam

Zapraszam

Proste przepisy na tanie potrawy domowe, także dla tych początkujących w kuchni.

Kakaowo-bananowa owsianka

Moja ulubiona. Lubię ją jeść zwłaszcza na kolację, ale będzie pasować także na dobry początek dnia. Jest odżywcza i zapewnia uczucie sytości na długo. Podaję proporcje, jakie ja daję. Można oczywiście dać większe wedle uznania.

DSCN1306

(Dla 1 osoby)

Składniki:

– 3-4 łyżki płatków owsianych

– ok. ½ szklanki mleka

– 1 banan pokrojony w plastry

– 1 łyżka rodzynek

– 1 czubata łyżeczka kakao

– szczypta cynamonu

– garść orzechów

– garść pestek słonecznika

– 1 łyżeczka miodu

 

Nieduży garnek zwilżyć wodą (wodę wylać), wsypać płatki i zalać je mlekiem. Postawić na gaz. Po zagotowaniu wsypać rodzynki. Gotować 3-4 minuty, często mieszając (płatki lubią przywierać). Na koniec dać szczyptę cynamonu.

Dodać czubatą łyżeczkę kakao i dokładnie wymieszać. Przełożyć owsiankę do miseczki, dodać banana i bakalie. Dodać odrobinę zimnego mleka, by ostudzić nieco płatki, po czym dodać miód.

Smacznego!

Helen

DSCN1311DSCN1310

 

Podziel się ze znajomymi
loading...

4 odpowiedzi do “Kakaowo-bananowa owsianka

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>