Menu
0%
Zapraszam

Zapraszam

Proste przepisy na tanie potrawy domowe, także dla tych początkujących w kuchni.

Smoothie truskawkowe z kiwi

Sezon na truskawki trwa w najlepsze. Kupuję te pyszne owoce dosłownie codziennie, póki tylko będą dostępne, bo nie dość, że wspaniale smakują, to zawierają wiele składników odżywczych (witaminy z grupy B, witamina C, beta-karoten, żelazo, wapń, fosfor, magnez, mangan, potas), są niskokaloryczne (tylko 32,5 kcal/100g) oraz mają niski indeks glikemiczny (IG – 40). Nie musimy obawiać się przynajmniej o dodatkowe kilogramy. Truskawki działają krwiotwórczo i ogólnie wzmacniająco na organizm. Dzięki sporej ilości błonnika (również rozpuszczalnego) poprawiają trawienie. Można je spożywać w każdej postaci – świeże, w postaci zupy (chłodnik) albo pysznego koktajlu (smoothie). Ta ostatnia najbardziej do mnie przemawia.

Połączyłam truskawki i kiwi, które moim skromnym zdaniem świetnie się ze sobą komponują. Zachęcam do wypróbowania mojego przepisu na smoothie. Istne niebo w gębie :-) Do przyrządzenia smoothie najlepiej nadaje się specjalne urządzenie z taką funkcją. Wówczas jest ono niezwykle gładkie oraz gęste w swojej konsystencji. Mnie do tego celu posłużyła wyciskarka Novis Vita Juicer, o której niedawno pisałam [klik].

 SONY DSCSONY DSC

(3 porcje)

Składniki:

– ½ kg truskawek

– 3 dojrzałe kiwi

– ok.1 szklanka wody

– 1 łyżka miodu

 

 

Truskawki umyć, obrać z szypułek. Kiwi obrać ze skórki, pokroić na ćwiartki. Owoce wrzucić do blendera, dodać wody w zależności od preferowanej gęstości oraz miód wedle uznania. Najlepiej smakuje schłodzone z lodówki.

 

Smacznego!

Helen G.

SONY DSCSONY DSCSONY DSC

 

Podziel się ze znajomymi
loading...

7 odpowiedzi do “Smoothie truskawkowe z kiwi

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>