Tran – uniwersalny suplement diety

Tran – uniwersalny suplement diety

To olej pozyskiwany z wątroby dorsza. Tran (Oleum Jecoris Aselli) zawiera kompozycję niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT) omega-3 i omega-6: EPA (kwas eikozapentaenowy) i DHA (kwas dokozaheksaenowy), a także witamin A i D. Dawniej podawano go w przypadku krzywicy u dzieci. Tran polecany jest zarówno dla dzieci, dorosłych, kobiet ciężarnych jak i dla osób starszych. Poleca się go przyjmować szczególnie w okresie wytężonej pracy umysłowej, stresu, zwiększonej podatności na infekcje (okres jesienno-zimowy), także osobom nadużywającym alkoholu i palącym papierosy. 

Jedyną niedogodnością związaną z  przyjmowaniem tranem jest jego niezbyt przyjemny smak i zapach. Kiedyś spożywano wyłącznie w formie płynnej, nieprzetworzonej. Obecnie producenci dodają do niego dodatki smakowe (np. kwas cytrynowy). Można także przyjmować tran w kapsułkach.

WŁAŚCIWOŚCI ZDROWOTNE TRANU

► podnosi odporność i działa ogólnie wzmacniająco na organizm

► obniża ciśnienie krwi i zbyt wysoki poziom tzw. złego cholesterolu, zmniejsza ryzyko miażdżycy

► ułatwia przyswajanie wapnia i fosforu (zapobiega osteoporozie)

► korzystnie wpływa na kości

► działa przeciwnowotworowo (zmniejsza ryzyko wystąpienia raka piersi, jelit i jajników)

► łagodzi objawy astmy i chorób dermatologicznych (np. łuszczyca, AZS)

► usprawnia pamięć i koncentrację

► zapobiega kurzej ślepocie, stanom zapalnym spojówek i rogówki, nadmiernemu rogowaceniu  i suchości skóry oraz błon śluzowych (witamina A i D)

► łagodzi objawy menopauzy

► wzmacnia układ nerwowy

► korzystnie wpływa na układ hormonalny (dzięki obecności witaminy A uczestniczy w produkcji progesteronu).

Tran tradycyjny można podawać dzieciom powyżej 4. roku życia. W aptekach są dostępne specjalne aromatyzowane trany dla dzieci i niemowląt od 6.tygodnia życia.

Przeciwwskazania do stosowania tranu:

•  hiperkalcemia – kamica nerkowa
•  stosowanie silnych leków przeciwzakrzepowych
•  sarkoidoza (wymaga konsultacji z lekarzem)
•  przyjmowanie innych preparatów zawierających witaminy A i D.

Płynny tran po otwarciu należy przechowywać w lodówce. Należy przyjmować go małych ilościach określonych przez producenta na opakowaniu, w przypadku tranu Oleofarm jest to ½ łyżeczki dla osób dorosłych. Zaleca się przyjmować tran podczas posiłku, co zmniejszy uczucie niesmaku w ustach oraz ewentualny „efekt odbijania się.” Nie powinno się przyjmować tranu w okresie letnim, z uwagi na możliwość przedawkowania witaminy D, która syntetyzuje się w organizmie pod wpływem słońca.

Gdzie kupić? Tran jest dostępny w kapsułkach oraz płynny. Można go kupić w aptekach, sklepach zielarskich albo zamówić w internecie.

Moje wrażenia

Z początku obawiałam się ewentualnego nieprzyjemnego smaku tranu, jak się okazało zupełnie nie potrzebnie. Mój tran ma smak tutti frutti – czyli owocowy, który znacznie łagodzi tę nieprzyjemną woń specyfiku. Można również nabyć wersję cytrynową. Poza tym spożywa się go w małych ilościach – dorośli jedynie ½ łyżeczki dziennie. Starałam się przyjmować tran podczas posiłku, co ułatwia jego wchłanianie i zapobiega ewentualnemu odbijaniu.Tran ma postać gęstego płynu o zabarwieniu żółto-zielonym, niczym olej.

Co do działania tranu, to nie pierwszy raz przyjmuję ten specyfik i śmiało mogę  powiedzieć, że korzystnie działa na pracę całego organizmu. Jeśli przyjmuje się go przez dłuższy czas w okresie jesienno-zimowym, w znacznym stopniu zapobiega infekcjom. Wiem co mówię, bo nie pamiętam kiedy byliśmy z mężem przeziębieni. Ponadto tran wzmacnia paznokcie, poprawia stan skóry oraz sprawia, że nie czuję się tak zmęczona jak to bywało dawniej zimą. Tran rozjaśnia umysł, korzystnie wpływa na koncentrację.

Stosowaliście kiedykolwiek tran? Co o nim sądzicie?

Helen G.

Bibliografia:
notatki własne

+ 2
Galeria zdjęć