Sałatka owocowa


Sałatka owocowa

Kocham lato za bogactwo owoców, szczególnie tych sezonowych. Wysokie temperatury powietrza sprzyjają lżejszej diecie, bogatej w owoce i warzywa. Zatem cieszmy się chwilą i jedzmy owoce w każdej postaci, czy to na surowo, w formie koktajli, smoothie albo chłodnika. Dziś zapraszam was na pyszną sałatkę owocową. To prawdziwa bomba witaminowa! Lubię ją jeść z dodatkiem bitej śmietany. Kalorie nie grają tutaj roli. Przecież jest lato! Kto by teraz o tym myślał :-) Dobór owoców jest kwestią indywidualną. Podaję przykładowy zestaw.

(Dla 4 osób)

Składniki:

– ćwiartka arbuza

– 2-3 nektarynki

– 3 kiwi

– mały koszyczek malin

– 100g borówki amerykańskiej

Dodatkowo:

– świeża mięta do dekoracji (opcjonalnie)

– bita śmietana lub jogurt

Jak zrobić sałatkę owocową?

Odciąć skórę z arbuza, wypestkować i pokroić w dużą kostkę. Maliny i borówki opłukać. Nektarynki  umyć, usunąć pestkę i pokroić w kostkę. Kiwi obrać ze skórki, polecam rewelacyjną obieraczkę Victorinox. Nadaje się nie tylko do kiwi ale i także do obierania pomidorów czy marchewek. Owoce układać pucharkach. Udekorować listkami mięty. Sałatkę owocową podawać solo, z bitą śmietaną lub polaną jogurtem i syropem klonowym.

Smacznego!

Helen G.


Galeria zdjęć

salatka-owocowasalatka-owocowa3salatka-owocowa2salatka-owocowa1
loading...
Poprzedni Makaronowa zapiekanka z indykiem
Nastepny Sos tzatziki

12 komentarzy

  1. Jolanta Ł.
    5 sierpnia 2015
    Odpowiedz

    Owocki wyglądają smakowicie :-)

  2. Ewel
    6 sierpnia 2015
    Odpowiedz

    Zrobiłaś mi smaka tym deserem!

    • Helen G.
      Helen G.
      6 sierpnia 2015
      Odpowiedz

      Jest pyszny, a robi się go dosłownie w 2 minuty :)

  3. Amatorka90
    6 sierpnia 2015
    Odpowiedz

    Bardzo lubię takie owocowe sałatki :)

  4. Kardio
    6 sierpnia 2015
    Odpowiedz

    Ja też uwielbiam lato za świeże owoce, smakują dużo lepiej i są zdrowsze :)

  5. Kuchnia u Krysi
    6 sierpnia 2015
    Odpowiedz

    Na taki puchar to ja się piszę. Oczywiście też robię i owoce i soki i nigdy dość. Tak więc teraz mogę jedynie podziwiać Twój pucharek, bo apetycznie wygląda, ale jutro z pewnością taką bombę witaminową zaserwuję u mnie w domu:)

  6. Królowa Karo
    7 sierpnia 2015
    Odpowiedz

    Kocham lato m.in. właśnie za sałatki owocowe. Żaden inny okres nie jest tak bardzo w nie obfity.

  7. Łukasz
    9 sierpnia 2015
    Odpowiedz

    Ja raczej wolę każdy owoc z osobna :-).

  8. 2uderm
    14 sierpnia 2015
    Odpowiedz

    Ale to apetycznie wygląda, aż ślinka cieknie :)

  9. Beata
    22 marca 2016
    Odpowiedz

    Samo zdrowie:) Czekam już na te ciepłe dni i na takie właśnie sałatki.

    • Helen G.
      Helen G.
      22 marca 2016
      Odpowiedz

      Ja też… :)

  10. Alicja- Czary w kuchni
    10 maja 2017
    Odpowiedz

    Uwielbiam takie mieszanki owocowe:)Zdrowy deserek bez dodatku cukru (nie licząc bitej śmietany):) Pozdrawiam

Zostaw odpowiedź

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *