Owsianka dla niemowlaka

Owsianka dla niemowlaka

Stanowi smaczne i przede wszystkim zdrowe urozmaicenie w diecie dziecka. Owsiankę można podać niemowlakowi po ukończeniu 7.miesiąca życia. Owies (Avena Sativa) działa ogólnie wzmacniająco na organizm, powlekająco, uspokajająco, odżywczo. Usprawnia też przemianę materii. Płatki owsiane są bogate w białko, węglowodany złożone, tłuszcze, błonnik, witaminy B1, B6, E, PP, a także w minerały (magnez, krzem, selen, żelazo, wapń, potas). Owsiankę warto urozmaicić i dodawać do niej świeże owoce np. pół tartego jabłka lub zmiksowanego banana albo owoce suszone dla trochę starszych dzieci:

śliwki – od 8. miesiąca

jabłka – od 7. miesiąca

morele – od 10. miesiąca

rodzynki – od 7. miesiąca

daktyle – od 12. miesiąca

figi – od 12.miesiąca

Suszone owoce najlepiej aby były niesiarkowane – bez E220.  Owoce suszone dla pewności należy wpierw namoczyć kilka minut we wrzątku, odsączyć, następnie zmiksować lub bardzo dokładnie pokroić i dodać od owsianki. Przygotowując owsiankę do niemowlaka najlepiej użyć płatków owsianych górskich lub zwykłych. Unikajcie tych błyskawicznych, gdyż są bardziej przetworzone i zawierają mniej składników odżywczych. Polecam również domowy mus jabłkowy dla dzieci od 6. miesiąca życia.

Składniki:

– ¼ szklanki zmielonych płatków* owsianych (20g)

– ¾ szklanki wody

– ½ łyżeczki masła (opcjonalnie)

– ¼ szklanki mleka z piersi lub mleka modyfikowanego (60 ml)

*starsze dzieci mogą jeść całe płatki

 ▌Jak zrobić owsiankę dla niemowlaka ?

Zagotować wodę w rondelku i wsypać zmielone płatki owsiane (można je zmielić np. w młynku do kawy). Gotować około 5 minut, aż masa wyraźnie zgęstnieje, cały czas mieszając. Dodać ewentualnie masło i wymieszać. Lekko przestudzić. Następnie dodać odciągnięte mleko z piersi lub mleko modyfikowane. Owsiankę podawać maluchowi lekko ciepłą.

Smacznego!

Helen G.

+ 5
Galeria zdjęć