Menu
0%
Zapraszam

Zapraszam

Proste przepisy na tanie potrawy domowe, także dla tych początkujących w kuchni.

Płatki jaglane

Jestem fanką kaszy jaglanej. Dotychczas spożywałam ją gotowaną na wodzie, polaną jogurtem z owocami KLIK, do czasu, kiedy zobaczyłam na półce w sklepie płatki jaglane. Są szybsze w przyrządzeniu, co nie oznacza, że kasza poszła w odstawkę. Sięgam po nią zamiennie, kiedy mam więcej czasu na przygotowanie śniadania. Płatki jaglane lubię gotowane na mleku. Mleko krowie możemy zastąpić migdałowym, sojowym, bądź kokosowym. Wybór owoców zależy od osobistych preferencji. Mogą to być maliny, borówki, truskawki, banany, gruszki czy jabłka. Mnie bardzo ostatnio smakuje połączenie kiwi z granatem. Zachęcam do spróbowania :-)  Można także dodać garść rodzynek czy kilka suszonych śliwek, namoczonych wcześniej chwilę we wrzątku. Płatki jaglane to zdrowy i pożywny posiłek. Nie zawierają glutenu.

 SONY DSC

(1 porcja)

Składniki:

– 3 czubate łyżki płatków jaglanych (lub więcej, wedle uznania)

– 1 szklanka mleka

– szczypta soli

– ulubione owoce (u mnie 1 kiwi i nieduży granat)

– orzechy (u mnie nerkowce)

– szczypta cynamonu

– 1 łyżeczka miodu/ksylitolu/syropu klonowego lub stewii

 

 

Płatki zalać zimnym mlekiem, dodać szczyptę soli. Gotować wedle zaleceń producenta ok. 3-5 minut, często mieszając, aż rozmiękną i zgęstnieją. Dodać cynamon. Przełożyć płatki do miseczki, udekorować owocami i orzechami. Można wedle uznania posłodzić miodem (powinny być wówczas przestudzone), ksylitotem, stewią bądź syropem klonowym. Smaczne są również bez dodatku cukru. Spożywać na śniadanie, jako przekąskę lub na kolację.

Smacznego!

Helen G.

SONY DSCSONY DSCSONY DSC

 

Podziel się ze znajomymi
loading...

4 odpowiedzi do “Płatki jaglane

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>